Titan - Home Workout & Fitness

Να είσαι δυνατός σαν Τιτάνας! Κερδίστε μύες, αδυνατίστε, δείχνετε καταπληκτικά:

★ Προσωπικά σχέδια προπόνησης - μόνο 15 λεπτά την ημέρα

★ Γρήγορα αποτελέσματα - δείτε αλλαγές σε 1 εβδομάδα

★ Προσαρμοστικές προπονήσεις - σύμφωνα με τα συναισθήματά σας

★ Αυξήστε τη μέγιστη δύναμη και την αντοχή σας

★ Προπόνηση στο σπίτι - προπόνηση σωματικού βάρους χωρίς εξοπλισμό

★ Χάστε βάρος χωρίς δίαιτες - προπόνηση απώλειας βάρους, κάψτε θερμίδες, καύση λίπους

★ Προπόνηση κοιλιακών έξι πακέτων - πάρτε έξι πακέτα σε 30 ημέρες

★ Δυνατά χέρια - προπόνηση χεριών, άσκηση δικεφάλου

★ Προπονήσεις ποδιών - δυνατά πόδια, προπόνηση γλουτών

★ Αύξηση ύψους - αύξηση ύψους, βελτίωση της στάσης του σώματος

★ Τρέξτε 5Κ - προπονητής τρεξίματος έως 5Κ, ξεκινήστε να τρέχετε

Ετοιμαστείτε να ξεπεράσετε τις σωματικές σας δυνατότητες, να αποκτήσετε μύες και απίστευτη δύναμη.

Ετοιμάσαμε τρελά σχέδια προπόνησης calisthenics που θα σας δώσουν υπεράνθρωπη δύναμη και αντοχή:

★ 100 Pull Ups Workout - σας δίνει λειτουργική δύναμη, αυξάνει το ύψος, βελτιώνει τη στάση του σώματος, καθορίζει την πλάτη και τον κορμό σας

★ 150 Triceps Dips Workout - προσφέρει εξαιρετική μάζα στο πάνω μέρος του σώματος και κέρδη δύναμης

★ 200 Push Ups Workout - δίνει δυνατά χέρια, ογκώδες στήθος, αυξάνει τον ορισμό των μυών ολόκληρου του σώματος και λειτουργική δύναμη

★ 300 Sit Ups Workout - χάστε λίπος στην κοιλιά χωρίς εξοπλισμό, επίπεδη κοιλιά και τέλεια έξι πακέτα σε 30 ημέρες

★ 500 Squats Workout - αυξήστε τη συνολική δύναμη και τη δύναμη με ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις για προπονήσεις για το κάτω μέρος του σώματος

★ Jump Rope Workout - κάψτε θερμίδες, αδυνατίστε και αυξήστε την αντοχή σας στην κορυφή

★ Τρέξτε 5Κ - ο προσωπικός σας προπονητής τρεξίματος στα 5Κ, ξεκινήστε να τρέχετε από 0 έως 5Κ, χάσετε βάρος και αυξήστε την αντοχή, γίνετε επαγγελματίας δρομέας. Το διαλειμματικό τρέξιμο είναι καλό για αρχάριους και επαγγελματίες δρομείς.

★ Προπόνηση Plank - αδυνατίστε σε 15 λεπτά την ημέρα, κάψτε το λίπος της κοιλιάς με προπόνηση σανίδας

Προπονήσεις για άνδρες στο σπίτι - Ασκήσεις σωματικού βάρους

Θέλετε αποτελεσματικές προπονήσεις στο σπίτι για άνδρες; Παρέχουμε διαφορετικές ασκήσεις στο σπίτι για να ασκηθούν οι άνδρες στο σπίτι. Η προπόνηση για άνδρες στο σπίτι έχει αποδειχθεί ότι σας βοηθά να αποκτήσετε κοιλιακούς έξι παίκτες, να αυξήσετε τη δύναμη των μυών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα βρείτε την πιο κατάλληλη για εσάς προπόνηση για άνδρες στο σπίτι. Δοκιμάστε την προπόνηση στο σπίτι για άνδρες τώρα!

Strong Arms - Arms Workout

Τα push ups είναι τέλειες ασκήσεις για τα χέρια. Αποκτήστε τεράστιο στήθος και δυνατά χέρια με τις προπονήσεις μας στο σπίτι. Οι ασκήσεις στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη δύναμη των χεριών και το μέγεθος των δικεφάλων. Δεν απαιτείται εξοπλισμός, όλες οι προπονήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν με το σωματικό σας βάρος στο σπίτι.

Προπονήσεις ποδιών - Δυνατά πόδια, προπόνηση γλουτών

Τα squat είναι εξαιρετικές ασκήσεις για πόδια και γλουτούς. Αποκτήστε καλύτερα πόδια με μόλις 7 λεπτά προπόνηση την ημέρα! Σύντομες και αποτελεσματικές προπονήσεις ποδιών που θα σας δώσουν μυς των ποδιών σε χρόνο μηδέν.

Χάστε βάρος - Προπονήσεις για καύση λίπους. Αποκτήστε έξι πακέτα σε 30 ημέρες

Θέλετε να χάσετε βάρος, να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος από την κοιλιά, να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι και τέλειους κοιλιακούς έξι παίκτες; Οι καλύτερες προπονήσεις καύσης λίπους και προπονήσεις απώλειας βάρους για καλύτερο σχήμα σώματος. Κάψτε θερμίδες με ασκήσεις καύσης λίπους με σανίδα και ασκήσεις κοιλιακών έξι πακέτων. Συνδυάστε τις ρουτίνες τρεξίματος και άλματος με σχοινί για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Θα κάψετε θερμίδες και σωματικό λίπος, αποκτήστε τέλειο six pack σε 30 ημέρες.

Αύξηση ύψους - αύξηση ύψους και βελτίωση της στάσης του σώματος

Οι ασκήσεις έλξης είναι αποτελεσματικές ασκήσεις αύξησης του ύψους που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και σας βοηθούν να αυξήσετε το ύψος. Αν θέλετε να ψηλώσετε και να αυξήσετε το ύψος, δοκιμάστε την προπόνηση αύξησης ύψους - έλξη.

Personal Trainer - Workout & Fitness Coach

Αυτές οι προπονήσεις είναι τέλειες για άνδρες και γυναίκες, αρχάριους και επαγγελματίες. Θέλετε να αποκτήσετε μύες, να χάσετε βάρος, να αυξήσετε τη δύναμη και την αντοχή; Με βάση το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, η εφαρμογή σας θα δημιουργήσει το προσωπικό σας πρόγραμμα προπόνησης ειδικά προσαρμοσμένο για εσάς. Θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Γρήγορα αποτελέσματα - Προπονήσεις που πραγματικά λειτουργούν

Ψάχνετε για προπονήσεις που λειτουργούν πραγματικά; Αποτελεσματικά σχέδια προπόνησης που δημιουργήθηκαν από επαγγελματίες προπονητές γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να δείτε τα αποτελέσματα μετά από 1 εβδομάδα!

Ξεκινήστε τώρα και αποκτήστε ένα τέλειο σώμα που πάντα θέλατε!